کتاب رهایی از اضافه وزن (با رویکرد ACT) |مشخصات و خرید

کتاب رهایی از اضافه وزن به ما می‌آموزد که: "چگونه رژیم گرفتن را متوقف و زندگی کردن را آغاز کنیم". دکتر راس هریس ، ژوزف سیاروچی و آن بیلی نشان می‌دهند که چگونه به جای گرفتن رژیم‌های دشوار، غذا خوردن آگاهانه، راز مدیریت طولانی مدت وزن به شمار می‌آید. آنها برای سلامتی و کاهش وزن رویکردی جامع با استفاده از روش مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) ، پیشنهاد می‌کنند و بیان می‌دارند که چگونه می‌توانید توجه را در شیوه زندگی و عادات غذایی خود، با تمرکز بر موانع ذهنی که مانع ایجاد و تحقق اهداف ما می‌شوند، به کار گیرید. در واقع خواننده به کمک آشنایی علمی با شیوه کارکرد ذهن و روح و روان خود، می‌تواند زندگی با نشاط و ارزشمندی را برای خود رقم بزند تا در کنار رسیدن به وزن ایده‌آل، بتواند در تمام ابعاد زندگی، احساس رضایت و خشنودی داشته باشد.

کتاب رهایی از چاقی از اصول علمی پیش گام استفاده می‌نماید تا کمکتان کند اندامتان مناسب‌تر شود و وزنتان را کم کنید، همچنین تماستان را با آنچه واقعا برایتان مهم است و توانمندی و شهامت بیابید که یک زندگی پربار و غنی از هدف و عشق بسازید. کتاب رهایی از اضافه وزن ، سلامتی و رژیم را به‌ عنوان یکی از موضوعات اصلی زندگی در نظر گرفته و مورد بررسی قرار می‌دهد. این کتاب به شما کمک میکند تا با خواندن آن به سمت یک زندگی بانشاط و هدفمند قدم بردارید. بیشتر ما به‌ گونه‌ای زندگی می‌کنیم که انگار قرار است زندگیمان تا ابد ادامه داشته باشد و منتظر روزی هستیم که به اندازه کافی تناسب اندام داشته باشیم و یا لاغر شده باشیم تا بتوانیم تازه از آن به بعد به خودمان اجازه دهیم که زندگی کردن را آغاز کنیم. چه می‌شد، اگر می‌توانستید هم‌اکنون و در این لحظه دیگر مجبور نباشید برای آغاز زندگی مطلوب خود، منتظر رسیدن به وزن مناسب خودتان باشید.