پروفسور استیون هیز | بنیان گذار روانشناسی ACT

دکتر استیون سی.هیز روانشناس بالینی آمریکایی و استاد بنیاد نوادا در دپارتمان روانشناسی در دانشگاه نوادا است که بر علم روانشناسی تاثیر به سزایی گذاشته است. او در تحقیقات خود نشان داد كه چگونه زبان و اندیشه منجر به رنج انسان می‌شود، کار وی بر تجزیه و تحلیل رفتاری زبان و شناخت انسان و استفاده از آن برای درک و تسکین اختلالات اضطرابی و سایر اختلالات بهداشت روان متمرکز است و الگوی روانشناسی وی (اکت) ACT، یک روش درمانی قدرتمند است كه در زمینه‌های مختلفی مفید می‌باشد.

استیون هیز

تحصیلات

روانشناس بالینی آمریکایی و استاد بنیاد نوادا در دپارتمان روانشناسی در دانشگاه نوادا

تحصیلات

روانشناس بالینی آمریکایی و استاد بنیاد نوادا در دپارتمان روانشناسی در دانشگاه نوادا

الگوی روانشناسی

الگوی روانشناسی وی (اکت) ACT، یك روش درمانی قدرتمند است كه در زمینه های مختلفی مفید می باشد.

الگوی روانشناسی

الگوی روانشناسی وی (اکت) ACT، یك روش درمانی قدرتمند است كه در زمینه های مختلفی مفید می باشد.

زمینه فعالیت

تجزیه و تحلیل رفتاری زبان و شناخت انسان و استفاده برای درک و تسکین اختلالات اضطرابی و سایر اختلالات بهداشت روان

زمینه فعالیت

تجزیه و تحلیل رفتاری زبان و شناخت انسان و استفاده برای درک و تسکین اختلالات اضطرابی و سایر اختلالات بهداشت روان

کتاب‌ها و مقالات

نویسنده بیش از ۴۶ کتاب از جمله (از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن) و بیش از 650 مقاله علمی

کتاب‌ها و مقالات

نویسنده بیش از ۴۶ کتاب از جمله (از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن) و بیش از 650 مقاله علمی

دکتر استیون هیز

دکتر استیون هیز تنها یک روانشناس تاثیرگذار مشهور و یک استاد با یک فهرست طولانی از جوایز و دستاوردها نبود. مبارزات شخصی او با اضطراب فلج‌کننده‌اش که با اراده قوی و دانش بی حد و حصرش در زمینه روان‌شناسی مطابقت داشت در نهایت او را به یک روانشناس برجسته رفتاری تبدیل کرد.
سالها پیش که دکتر استیون هیز استادیار کاملاً تحصیل کرده و استادیار گروه روانشناسی در میان مباحث دانشگاهی بود. دهان خود را برای همکاری و کمک باز می‌کند اما خود را قادر به صحبت کردن نمی‌بیند. در واقع، قلب او می‌تپد اما نمی‌تواند نفس بکشد و تقریباً به نظر می‌رسد که دچار یک حمله قلبی شده است. او می‌فهمد که این یک حمله وحشت و هراس است، اما حملات بیشتری اتفاق می‌افتد و او را مجبور می‌کند که از زندگی مورد علاقه خود که تدریس در دپارتمان روانشناسی قسمت بزرگی از آن بود، کناره گیری کند.

پروفسور استیون هیز علم روانشناسی اکت

این استیون هیز است دکتری که در سن 29 سالگی اش به یک اختلال اضطرابی کامل مبتلا شده است، و طی دو سال زندگی بسیار دردناکی را تجربه کرده است، اما این موضوع همچنان به او کمک کرد تا آموزش و مهارت های لازم را برای یافتن راه حل متناسب با نیازهای خود به کار گیرد. به عنوان بخشی از این روند، وی سعی کرد عقاید اصلی خود را مطابق با رفتار درمانی شناختی تنظیم کند، اما حملات وحشت او فروکش نکرد. در واقع، او دریافت که آنها در حال بدتر شدن هستند. او نمی خواست تسلیم شود و از دنیا پنهان شود. عزم او برای پس گرفتن زندگی او را وادار کرد که سهم ماندگاری در دنیای روانشناسی بر جای بگذارد، اگرچه موضوعی که او ارائه داد در بحث های درمان شناختی و درمان های رفتاری بحث برانگیز تلقی می شود.
هیز گزینه های جایگزینی را می یابد که منجر به یک درمان جدید می شود.

دکتر استیون هیز و روانشناسی اکت

وقتی استیون هیز در جستجوی راه حلی برای رفع اختلال وحشت خود بود، از گزینه‌های سنتی فاصله گرفت و شروع به جستجوی گزینه‌های دیگری کرد. این گزینه‌ها شامل ترکیبی از شیوه‌های دانشجویی او مبتنی بر دانش و تحقیقات علمی بود. نتیجه آن توسعه الگویی بود که زمینه را برای درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (اکت) ACT فراهم می‌کرد. طبق بررسی‌های انجمن علوم رفتاری زمینه‌ای ACT یک مداخله روان‌شناختی تجربی است که برای افزایش انعطاف پذیری روانشناختی از استراتژی‌های پذیرش و ذهن آگاهی همراه با استراتژی‌های تعهد و تغییر رفتار استفاده می‌کند.

ویدیو پروفسور استیون هیز

با استفاده از این الگو، او توانست حملات وحشت خود را از بین ببرد، اما همچنین مشخص بود که او در حال انجام کاری است که می تواند در درمان سایر مسائل بهداشت روان نیز مفید باشد. آزمایشگاه او به یک مرکز تحقیقاتی در مورد چگونگی تاثیر قوانین بر رفتار، انعطاف‌پذیری روانشناسی و اثرات حل مسائل شفاهی تبدیل شد. اکت منجر به نظریه ی چهارچوب رابطه‌ای (RFT) شد و در درون آن بسط داده شد. نظریه چهارچوب رابطه‌ای شرحی از زبان و شناخت است و هدف آن درک رابطه بین زبان و رفتار است. برای درمانگرانی که از روش درمانی مبتنی بر پذیرش و تعهد استفاده می کنند، مهم است که تاکید کنیم که جدایی از افکار منفی و باورهای قوی منفی لازمه ی به کارگیری و استفاده از (ذهن آگاهی) Mindfulness است. نتیجه این است که در حالی که افکار و عقاید منفی از بین نمی‌روند، می توان آن ها را پذیرفت و کنترل کرد، حتی وقتی که این افکار نادیده گرفته شوند.

 

اکت

از بسیاری جهات، درمانگر به یک مربی تبدیل می شود، و به فرد کمک می کند جنبه های مختلف این مدل را بررسی کنید تا بتواند روش هایی را برای کاهش الگوهای تفکر منفی و ایجاد تغییرات مثبت در زندگی بیاموزد. در این مداخله روانشناختی تجربه محور استراتژیهای پذیرش و ذهن آگاهی با استراتژیهای تعهد و تغییر رفتار ترکیب می شوند. چیزی که آن را منحصر به فرد می کند این است که درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (اکت) ACT روشن می کند که چگونه زبان و شناخت می تواند ما را درگیر با زندگی درونی مان کند و به ما می آموزد که چگونه این چرخه را بشکنیم و با استفاده از تکنیک های مختلف این رفتارها را تغییر دهیم. در واقع درمان مبتنی بر تعهد و پذیرش (اکت) ACT یک روان‌درمانی جدید و علمی است که نگاهی تازه به این دارد که چرا ما رنج می‌بریم. اگر درد بخشی طبیعی و اجتناب ناپذیر از شرایط انسانی باشد، اما اجتناب یا تلاش برای کنترل تجربه دردناک دلیل رنج و مشکلات طولانی مدت است که می تواند کیفیت زندگی تان را خراب کند.

همایش اکسیژن مبتنی بر روانشناسی اکت
همایش اکسیژن مبتنی بر روانشناسی اکت که خالق آن پروفسور استیون هیز، استاد دانشگاه نوادا است. اکت به ما کمک میکند به شناخت بهتری از خود برسیم؛ مشکلاتی نظیر افسردگی، اضطراب، روابط، بدبینی، عزت نفس و ... با روانشناسی اکت در صورت یادگیری تا حدود زیادی به ما کمک خواهد کرد.

اکسیژن نام دوره آموزشی مبتنی بر علم روانشناسی اکت است. این همایش با مدل درمانی روانشناسی اکت کمک می‌کند تا با تکنیک‌های دیفیوژن، مدیتیشن، پذیرش و مایندفولنس و ... در مقابل مشکلات به وجود آمده که تمامی آن در ذهن ما است، ایستادگی کنیم.

همایش اکسیژن

در جامعه امروز مردم به خاطر فشارهایی که متحمل هستند خیلی از روابطشان چه اقتصادی و چه احساسی تحت‌الشعاع قرار گرفته است. از همین رو در جهت بهبود روابط کاری و شخصی همایشی تحت عنوان اکسیژن برگزار می‌شود.

در این مداخله روانشناختی تجربه محور استراتژیهای پذیرش و ذهن آگاهی با استراتژیهای تعهد و تغییر رفتار ترکیب می‌شوند. چیزی که آن را منحصر به فرد می کند این است که درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (اکت) ACT روشن می‌کند که چگونه زبان و شناخت می‌تواند ما را درگیر با زندگی درونی‌مان کند و به ما می‌آموزد که چگونه این چرخه را بشکنیم و با استفاده از تکنیک‌های مختلف این رفتارها را تغییر دهیم.

مولفه های خاص (اکت) ACT که تاکنون مورد بررسی قرار گرفته اند شامل جداسازی (Defusion)، پذیرش (Acceptance)، ذهن آگاهی (Mindfulness) و ارزش ها (Values) هستند.

روانشناسی اکت

پذیرش و تعهد درمانی (اکت) ACT مردم را دعوت می‌کند تا احساسات ناخوشایند را بپذیرند، و یاد بگیرند که در برابر آنها واکنش بیش از حد نشان ندهند و از موقعیت‌هایی که در آن قرار دارند اجتناب نکنند. اثر درمانی یک مارپیچ مثبت است که در آن احساس بهتر منجر به درک بهتر حقیقت می‌شود. در (اکت) ACT، "حقیقت" از طریق مفهوم " کارایی" یا آنچه برای برداشتن گام به سوی آنچه مهم است سنجیده می‌شود. (به عنوان مثال: ارزش ها، معنا)

دکتر استیون هیز و کتاب " از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن "

دکتر استیون هیز

در کتاب (از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن) دکتر استیون هیز تحقیقات رفتاری و شناختی خود را معطوف به افراد عادی و غیر حرفه ای می‌کند. او در این کتاب همچنین به بحث‌ مربوط به بهترین روش‌های درمانی برای درمان اختلالات اضطرابی می‌پردازد، همچنین او در این کتاب بحث‌های مربوط به بهترین روش‌های درمانی برای درمان اختلالات اضطراب را مطرح کرد. با گذشت زمان، هیز دریافت که الگوی مبتنی بر پژوهش او می تواند در بسیاری از مشکلات مربوط بهداشت و سلامت روان به کار گرفته شود، و فراتر از اختلال اضطرابی که پیش تر او مطرح کرده بود، در اختلالات دیگری نیز سودمند و مفید واقع گردد.

تاملاتی بر کتاب از " ذهنت بیرون بیا و زندگی کن"

کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن

با استفاده از اصول و فنون درمان پذیرش و تعهد (اکت) ACT، این کتاب برجسته توضیح می دهد که چگونه به افراد کمک می شود زندگی خود را همانطور که هستند بپذیرند، و بر مشکلاتی که باید از آن ها اجتناب کنند غلبه نمایند و مجموعه ای از ارزشها و اهداف اصلی را به عنوان بخشی از رویکرد کلی مراقبت از خود برای سعادت و رفاه شناسایی کنند. در این کتاب تاکید می شود که باید این آمادگی را داشته باشید تا از مشکلات و زندگی خود دیدگاه دیگری را ارائه دهید. پذیرش و تعهد (اکت) ACT یک روان‌درمانی جدید و علمی است که نگاهی تازه به این مساله می‌اندازد که چرا ما رنج می‌بریم و حتی چه چیزی به معنی سالم بودن ما است. در صورتیکه درد بخشی طبیعی و اجتناب ناپذیر از شرایط انسانی است، اجتناب یا تلاش برای کنترل تجربه دردناک، دلیل رنج و مشکلات طولانی مدتی است که می تواند کیفیت زندگی فرد را خراب کند.

روند (اکت) ACT به تمایز بین درد و رنج بستگی دارد. هنگامی که بر روی کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن کار می کنید، یاد خواهید گرفت که مبارزه با درد را کنار بگذارید، ارزش های خود را ارزیابی کنید و سپس متعهد شوید که به گونه ای عمل می کند که این ارزش ها را ارتقا بخشید. (اکت) ACT در مورد مبارزه شما با درد نیست، بلکه در مورد ایجاد تمایل به پذیرش هر تجربه‌ای است که زندگی ارائه می دهد (چه خوشایند و چه ناخوشایند). (اکت) ACT در مورد مقاومت در برابر هیجانات منفی نیست، بلکه در مورد این است که آن‌ها را به طور کامل بپذیرید و احساس کنید و در عین حال انتخاب‌های خود را به آن‌ها معطوف نکنید.

دیدن این ویدیو از استیون هیز را درباره انعطاف پذیری روانشناختی از دست ندهید. در این ویدئو او از تجارب شخصی خود در مواجهه با مشکلاتش می‌گوید و در کانال تد نیز موجود است.

ویدیوی استیون هیز در تد
act psychology

روند (اکت) ACT به تمایز بین درد و رنج بستگی دارد. هنگامی که بر روی کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن کار می کنید، یاد خواهید گرفت که مبارزه با درد را کنار بگذارید، ارزش های خود را ارزیابی کنید و سپس متعهد شوید که به گونه ای عمل می کند که این ارزش ها را ارتقا بخشید. (اکت) ACT در مورد مبارزه شما با درد نیست، بلکه در مورد ایجاد تمایل به پذیرش هر تجربه‌ای است که زندگی ارائه می دهد (چه خوشایند و چه ناخوشایند). (اکت) ACT در مورد مقاومت در برابر هیجانات منفی نیست، بلکه در مورد این است که آن‌ها را به طور کامل بپذیرید و احساس کنید و در عین حال انتخاب‌های خود را به آن‌ها معطوف نکنید.

(اکت) ACT با کمک به شما برای انتخاب زندگی خود بر اساس آنچه بیشتر برای شما اهمیت دارد راهی برای جلوگیری از رنج به شما ارائه می دهد. اگر با اضطراب، افسردگی یا عصبانیت دست و پنجه نرم می کنید، این کتاب می تواند آزمایش های بالینی را به شما نشان دهد که برای طیف وسیعی از مشکلات روانی بسیار موثر واقع شده است. این کتاب چیزی فراتر از یک کتاب خودیاری برای مشکلات خاص است بلکه یک رویکرد انقلابی برای زندگی غنی تر و پربارتر می باشد. "این کتاب از انجمن خدمات رفتاری و شناختی مهر تأیید لیاقت دریافت کرده است که به کتابهای برجسته خودیاری که با اصول درمان شناختی رفتاری (CBT) سازگار هستند و دارای استراتژیهای آزمایش شده علمی برای غلبه بر مشکلات سلامت روان هستند، اعطا می شود. کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن، کتابی است که به تنهایی یا همراه با درمان استفاده می شود و ابزار قدرتمندی است که خوانندگان می توانند برای شروع تغییرات در زندگی خود از آن استفاده کنند.

سایر کتاب‌های استیون هیز

کتاب درمان شناختی رفتاری

درمان شناختی رفتاری

کتاب cft به زبان ساده

کتاب cft به زبان ساده

مبانی نظری و راهنمای عملی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

مبانی نظری و راهنمای عملی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

کتاب هیجان در درمان

هیجان در درمان

راهنمای عملی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

راهنمای عملی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد برای درد مزمن

درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد برای درد مزمن

تمامی حقوق این وب سایت متعلق به موسسه آموزشی انتشاراتی بارسا می باشد.