من با خودم کات کردم!!

اگه یه عالمه آدم دور و برت باشن، اگه کلی پول و امکانات داشته باشی، از ترس اینکه تو رو با خودت تنها نذارن، هرچی داری رو باید بدی به اون آدم‌ها تا تو با خودت رو به رو نشی!!
نشانه‌های فرار از خودمون چیه؟!
۱. رفیق بازی زیاد و پارتی کردن دائم و مهمونی رفتن و گرفتن که یه موقع تنها نشی خودت، خودتو خفه کنی!!
۲. همش پای اینستاگرام و چت و تلفن باشی، مبادا خودت تو اتاق بیاد خودتو بخوره.
۳. با هرکسی جلو دست و پات بود بری تو رابطه که مبادا in rell رو از پروفایلت برداری و هیولای درونت قورتت بده!!
۴. اعتیادهای مخربی که بیاد تو رو از شر خودت نجات بدن: پرخوری، الکلی شدن، علف کشیدن و ...
وقتی می‌گیم خودمون منظورمون چیه دقیقا؟ اگه یک آدم بگه من زمانی که خوشحال و خوبم، خودم رو دوست دارم که کار خاصی نکرده؛ رفیق اونیه که تو لحظه‌های سخت کنار آدم باشه؛ اگه شیرزنی و خیلی مردی، اول صبح که پر از اضطرابی یا موقعی که تو ترافیک گیر گردی و از قرارت عقب افتادی، باید کنار خودت باشی... وقتی پر شدی از افکار منفی و هیجانات منفی باید بتونی بمونی مثل یه پدر، یه مادر، کنار بچه‌ی نق نقوت.
کجاها باید با خود بودن رو بیشتر تمرین کنیم؟
۱. لحظه‌های سخت، شکست و جدایی باید پای درد و دل و غصه‌هامون بشینیم، بنویسیم چی به سرمون اومد؛ به خودمون بگیم حق داریم در مقابل این همه فشار، له بشیم... تو این لحظه‌ها سرزنش کردن خودمون بخاطر اشتباهی که کردیم، نامردیه... ما هم مثل همه اشتباه می‌کنیم و برای اینکه با خودمون تو رابطه بمونیم باید با خود-بخششی رو یاد بگیریم‌‌.
۲. اگه با کسی رابطه‌ی خوبی داشته باشیم تلاش می‌کنیم به آرزوش برسه؛ اگه می‌خوای رابطه با خودت رو تمرین کنی، اهدافت رو دقیق‌تر بنویس، صبح‌ها زودتر پاشو، مربی ورزش بگیر، برای خودت کتاب بخر، کلاس برو، روانشناس، مشاور و ... اگه خوب از چیزایی که داری استفاده نکردی به خودت نگو بی‌لیاقت نگو دیگه هیچ کاری برات نمی‌کنم... باور کن کسی با تحقیر خودش، بزرگ نشده.
۳. اشتباه انتخاب کردی؟! خوب از قصد اشتباه کردی؟ معلومه که نه!! همه‌ی ما می‌تونستیم تربیت بهتری داشته باشیم، می‌تونستیم مدرسه و دانشگاه بهتری بریم، دوستای بهتری داشته باشیم... همش تقصیر ما نیست!! 
داعش نباش و مسئولیت انفجارهای زندگیت رو به عهده نگیر. حالا اشتباه کردی؟ اوکی... چه درسی باید بگیری؟ یادداشت کن، اصلا اشتباهتو چاپ کن، کتابش کن، نذار بقیه اشتباهتو رو کنن؛ بذار اشتباهاتت به جای یک احمق، ازت یک نویسنده بسازه. با خودت مهربان باش.
۴. با خودم مهربون بودن یعنی بعد از اتفاقات و اشتباهات بد بازم بذاری بهت پیام بده، بذاری خودشو لوس کنه، بذاری بغلت کنه... همه بلدن تو اوج موفقیت حلقه‌ی گل بندازن گردن خودشون. با خود‌ت تو رابطه بودن، تو شکست‌ها سخته و مهربانی در شکست‌ها یعنی در هیچ لحظه‌ای دست از خودت نکشی که دست کشیدن از خودت یعنی دست کشیدن از بزرگترین سرمایه و نعمتی که در اختیارت گذاشتن. 
‌‌