تمایز یافتگی یا آمیختگی‌‌ | از مهم‌ترین پیش بینی کننده‌های آینده‌ی روابط عاطفی

وقتی می‌گیم فردی به رضایت (زناشویی) دست پیدا کرده است (Marital satisfaction) یعنی فرد شادی کرده است و رضایت کافی (و نه قطعی) از رابطه‌ی خودش دارد‌‌‌‌. همه‌ی ما می‌دانیم که این رضایت مستلزم تلاش دو طرف است.‌
یکی از تلاش‌هایی بسیار موثر برای افزایش رضایت زناشویی در رابطه تمایز یافتگی است که بسیار کار سختی هم هست‌‌.
‌‌تمایز یافتگی خود یا self differentiation :
افراد تمایز یافته، تعریف مشخصی از خود و عقایدشان دارند آنها مسئولیت انتخاب‌هایشان را می‌پذیرند و می‌توانند بین احساسات خود و شریک عاطفی‌شان، تفاوت قائل شوند آنها تسلط احساسی بالایی دارند پس کنترل بیشتری روی احساسات و افکار خود دارند.‌‌
‌‌آمیختگی با دیگران(fusion) ‌‌:
آمیختگی نسخه‌ی مقابل تمایز یافتگی است یعنی هر چقدر تمایز یافتگی به داشتن یک زندگی و رابطه بهتر کمک می‌کند، آمیختگی به هر دوی آنها ضربه می‌زند.‌‌
‌‌افراد آمیخته بسیار حساس به هیجانات دیگران هستند هیجانات افراد مهم زندگی‌شان به آنها سرایت پیدا می‌کند به استقلال شخصیتی و روانی از پدر و مادر و خانواده‌شان نرسیده‌اند بنابراین به شدت به تایید و حمایت اطرافیان خود نیاز دارند و رفتارهایشان تحت تاثیر سیستم هیجانی محیط و اکثر اطرافیان می‌باشد.‌‌
‌‌افراد آمیخته به خاطر احساس وابستگی احساسی خود به همسر و شریک عاطفی‌شان واکنش‌های اشتباه و پر اضطراب و تکانش زیادی نسبت به شریک عاطفی خود نشان می‌دهند آنها به شدت با شریک عاطفی خود آمیخته هستند پس به شدت به او نیاز دارند پس رشد، خوشی، خوشحالی آنها به شدت به شریکشان وابسته است‌‌. پس یا به زودی او را ترک می‌کنند و یا با فشارها و نیازهای خود به زودی او را فراری از رابطه می‌کنند‌‌.
‌‌با کمک پروفسور الین بیدر (Ellyn boder) توصیه‌های زیر برای افراد آمیخته، افراد ارائه می‌کنم:
1- وقتی شریک زندگی‌تان، حال خوبی ندارد، به او گیر ندهید پر واضح است که شما به اندازه‌ی کافی حامی و غمخوار او هستید اما برای اثبات این موضوع، احساس و اضطراب و استرس او لازم نیست درونی سازی کنید.
2- به احساسات و نیازهای خود اعتبار دهید.‌‌ فکر نکنید که همه چیز باید دو طرفه باشد؛ اگر نیازی دارید که به رابطه شما لطمه نمی‌زند با او مطرح کنید و در پی رفع نیاز و توجه شخصی به خودتان باشید.
3-شما با هم فرق دارید.‌‌ شما با هم متمایز هستید شما دو واحد مستقل هستید. مواظب این باشید که احتمال دارد شما هنوز به پدر و مادرتان وابسته باشید؛ تلاش کنید هرجوری هست آنها را راضی نگه دارید و شاید آنها توصیه‌های اشتباهی برای رابطه‌تان داشته باشند. حواستان باشد بسیاری از توصیه‌های افراد عادی در رابطه با اصول داشتن یک رابطه‌ی خوب مغایرت دارد. معمولا اگر به همه‌ی توصیه‌ها گوش کنید، زودتر رابطه‌تان را از دست خواهید داد.