کتاب رهایی از اضافه وزن

دکتر راس هریس ، ژوزف سیاروچی و آن بیلی در کتاب رهایی از اضافه وزن نشان می‌دهند که چگونه به جای گرفتن رژیم‌های دشوار، غذا خوردن آگاهانه، راز مدیریت طولانی مدت وزن به شمار می‌آید. آنها برای سلامتی و کاهش وزن رویکردی جامع با استفاده از روش مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) ، پیشنهاد می‌کنند. آنها در رهایی از اضافه وزن بیان می‌دارند که چگونه می‌توانید توجه را در شیوه زندگی و عادات غذایی خود، با تمرکز بر موانع ذهنی که مانع ایجاد و تحقق اهداف ما می‌شوند، به کار گیرید.