کتاب کار مهارت‌ های شفقت به خود | مشخصات و خرید

مشخصات کتاب کار مهارت‌های شفقت به خود:

نوع کالا	کتاب
دسته بندی	روانشناسی
موضوع اصلی	برنامه عملی دگرگون کردن رابطه با خود در ۱۴ روز
نویسنده	تیم دزموند
مترجم	دکتر کیوان زاهدی
نشر	دانژه
گروه سنی	بزرگسال
تعداد صفحه	۱۵۴
تعداد جلد	۱

خرید کتاب

بخشی از مقدمه دکتر یلدا کیانی - متخصص قلب و عروق و فوق تخصص بالن آنژیوپلاستی

بیماری‌های قلبی عروقی شایع‌ترین علت‌های مرگ و میر در جهان و در ایران است. نخستین دلیل مرگ، بیماری‌های قلبی و عروقی است. شواهد اثبات شده حاکی از آن است که استرس‌ها و هیجانات ناگهانی (عصبانیت شدید و شوک‌های عاطفی) باعث ایجاد حمله حاد قلبی، سکته قلبی و حتی مرگ ناگهانی قلب می‌شوند.
علاوه بر آن اختلالاتی همچون: افسردگی و اضطراب مزمن، استرس‌های شغلی و تنش‌های مکرر باعث ایجاد التهاب مزمن در کل سیستم‌های بدن می‌شود.
کتاب کار مهارت های شفقت به خود حاوی راهکارهای مفید و کاربردی است که استفاده عملی از شفقت با خود در زندگی عادی را نشان می‌دهد و قابل استفاده برای همه اقشار مردم می‌باشد. این کتاب با تکنیک‌های ساده و در دسترس باعث بهبود کیفیت زندگی در خوانندگان اعم از افراد سالم و بیماران جسمی می‌گردد.

بخشی از مقدمه مترجم کتاب کار مهارت های شفقت به خود

جامعه جهانی اغلب مدرن امروزی، همزمان با گسترش علم و فناوری و دستاوردهای بی‌نظیرش همواره با چالش‌های عظیمی نیز روبه رو بوده که از جمله می‌توان به چالش‌های مرتبط با سلامت و بهداشت روان اشاره نمود. اهمیت این مسئله به علت تاثیر غیرقابل انکار آن بر سایر چالش‌های مدرن امروزی از جمله حفاظت از محیط زیست و ابعاد وسیع مرتبط با آن، جلوگیری از گسترش انواع خشونت و هم‌چنین توسعه فرهنگ آموش و تعلیم و تربیت در سراسر جهان، قابل توجه است.
جامعه کنونی ایران نیز با چنین چالش‌هایی بیگانه نبوده و پژوهش‌های بسیاری این مهم یعنی مشکلات افراد در حوزه تامین سلامت روان را نشان داده‌اند. به عنوان مثال: پژوهش‌ها در حوزه اختلالات روان‌تنی نشان می‌دهند که بیش از هشتاد درصد مراجعین به درمانگاه‌ها و پزشکان عمومی، هیچ‌گونه مشکلات جسمانی خاصی نداشته و صرفا در تامین بهداشت روان خود دچار مشکلات هستند.

برشی از کتاب کار مهارت‌ های شفقت به خود :

شفقت به خود چیست؟

شفقت با خود به سادگی اندیشیدن در لحظه است، یعنی با خودت دوست باش. وقتی زندگی به خوبی پیش می‌رود جشن بگیر و لذت ببر، و هنگام سختی نسبت به خود مهربان و بخشنده باش.
بخش اعظم دردهای ما به خاطر انتقاد از خود و دیگران است و اینکه احساس دور بودن از دیگران می‌کنیم، خجالت‌زده و تنهاییم، به اتفاقات ناخوشایندمان اشاره می‌کنیم، یا شاید همواره حس اضطراب و افسردگی داشته‌ایم. شاید بر این باور باشیم که زندگی قرار بود جور دیگری باشد، و یا تا زمان رهایی از شر مشکلات‌مان، کسی ما را دوست نخواهد داشت. از طرفی شاید برای کسی که الان هستیم، دوست داشته شویم، پذیرفته شویم و قدرمان را بدانند. ما توانایی دانستن این نکته را داریم که اساسا از درون خوب هستیم. در درون‌مان صدایی عُقلایی، ما را انسانی یکتا و زیبا می‌نامد، باید یاد بگیریم به این صدا گوش کرده و آن را باور کنیم. منظور من از شفقت با خود دقیقا همین است. شفقت به خود تشخیص این موضوع است که جدا از اتفاقات زندگی، باز هم ما دوست‌داشتنی هستیم.