اين پرسشنامه يك مقياس ۲۱ ماده‌اي است كه آزمودني در هر ماده يكي از ۴ گزينه‌اي كه نشان‌دهنده شدت اضطراب اوست انتخاب مي‌كند.

تست اضطراب بک

۱- کرختی یا احساس مورمور (گزگز شدن)




۲- احساس گرما یا داغ‌شدن




۳- سست و لرزان‌بودن پاها




۴- عدم‌توانایی در آرام بودن




۵- ترس از این‌که بدترین چیزها اتفاق بیافتد




۶- گیجی یا سرگیجه




۷- تپش قلب یا ضربان قلب




۸- متزلزل و لرزان بودن




۹- وحشت‌زدگی




۱۰- عصبی‌بودن




۱۱- احساس خفگی




۱۲- لرزش دست‌ها




۱۳- لرزش بدن




۱۴- ترس از دست دادن کنترل




۱۵- دشواری در نفس کشیدن




۱۶- ترس از مردن




۱۷- ترسیدگی




۱۸- سوءهاضمه و ناراحتی گوارشی




۱۹- غش‌کردن (از حال رفتن)




۲۰- سرخی و برافروختگی چهره




۲۱- عرق‌کردن (که ناشی از گرما نباشد)




برای مشاهده نتیجه تست خود روی دکمه "ارسال پاسخ‌ها" کلیک کنید تا نتیجه آزمون شما در زیر نمایش داده شود.

نتیجه:

در همین زمینه دوره شکوفایی به همراه ۱۰ جلسه مشاوره به شما بسیار کمک خواهد کرد:

دوره ۸۰ ساعته شکوفایی
دوره هشتاد ساعته غیرحضوری در ۸ ترم | شکوفایی
این دوره مبتنی بر روانشناسی مثبت‌نگر و بر اساس آموزه‌های رئیس سابق انجمن روانشناسی آمریکا و پدر روانشناسی مثبت‌نگر (دکتر مارتین سلیگمن) می‌باشد و اکثر درس‌های آن توسط پژوهش‌های فرا تحلیل و دانشگاهی به اثبات رسیده است.

در صورتی که امکان شرکت در دوره را ندارید کتاب‌های زیر را بخوانید :

کتاب تله شادمانی
کتاب تله شادمانی | روانشناسی اکت
کتاب تله شادمانی اثر دکتر راس هریس درمانگر و متخصص در زمینه ACT می‌باشد و بر پایۀ رویکرد درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) نوشته شده است. کتاب تله شادمانی روش‌های منحصر به فردی دربارۀ موضوع رضایتمندی از زندگی و شادمانی بیان می‌کند و مسیرهای روشنی برای رهایی از این زندان و رسیدن به زندگی شاد به ما نشان می‌دهد. اگر این کتاب را تهیه نموده‌اید باید بدانید که کتاب خوبی در دست دارید؛ از این سفر لذت ببرید!
مهارت های زندگی نوجوانان راهنمای مربی مدیریت استرس
کتاب مهارت‌های زندگی نوجوانان | مدیریت استرس | راهنمای مربی
کتاب مهارت‌های زندگی نوجوانان (مدیریت استرس) راهنمای مربی به دانش آموزان کمک می‌کند با معنای استرس، چگونگی تشخیص و راه‌های مدیریت آن آشنا شوند. تکنیک مدیریت استرس به دو قسمت تقسیم می‌شود: مدیریت استرس بیرونی و مدیریت استرس درونی.

تست اضطراب بک :

می‌توان گفت اضطراب وضعیتی است که بی‌گمان همه ما در زندگی آن را تجربه کرده‌ایم. یکی از راه‌های سنجش میزان اضطراب ، تست اضطراب بک می‌باشد که از معتبرترین پرسشنامه‌های اضطراب به شمار می‌رود که توسط دکتر آرون بک و همکارانش تدوین شده است. آزمون اضطراب بک شامل ۲۱ سوال است و تمام علائم اضطراب را چه ذهنی و چه جسمی مورد ارزیابی قرار می‌دهد.

تمامی حقوق این وب سایت متعلق به موسسه آموزشی انتشاراتی بارسا می باشد.