پیشرفت در زندگی و کار
کتاب ACT به زبان ساده قابل فهم‌ترین کتابی که تا به الان برای درمانگران علاقه‌مند به یادگیری رویکرد مبتنی بر تعهد و پذیرش نوشته‌شده است. راس هریس در این کتاب مفاهیم ACT را به گونه ای توضیح می‌دهد که سرگرم‌کننده و خوانا و بی‌پرده است و به صورت یکپارچه اصول و مفاهیم اکت در هر قسمت از کتاب اکت به زبان ساده گنجانده شده است و به راحتی قابل استفاده است.اساس درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) بر توجه آگاهی قرار دارد اما برای داشتن زندگی غنی، معنادار و کامل به چیزی بیشتر از توجه آگاهی، یعنی عمل کردن در جهت ارزش‌ها نیاز است. این درمان به دنبال از بین بردن رنج‌ها و سختی‌های زندگی نیست، بلکه می‌خواهد با گرفتن زهر افکار و احساسات ناخوشایند، درد هیجانی تبدیل به رنج کشیدن مستمر و مداوم که مانع عمل کردن در جهت زندگی پربار و سرزنده است، نشود.ACT شیوه‌ای برای زندگی کردن در جهت ارزش‌ها است.ACT یک درمان رفتاری است، درباره‌ی عمل کردن است؛ اما درباره‌ی هیچ عملی درگذشته نیست.
پیشنهاد ویژه ما به شما
در همین رابطه به شما پیشنهاد می‌کنیم ۴ مقاله و ۴ پادکستی که در قسمت پایین قرار داده شده است را از دست ندهید. همچنین اگر به دنبال همایش روانشناسی در همین رابطه هستید، پیشنهاد ما دوره روانشناسی اکت (همایش اکسیژن) است.
کارگاه روانشناسی اکت
راس هریس
دکتر انوشه امین زاده
روانشناسی
روان‌درمانی و مشاوره
او از استعداد مثال‌زدنی خود برای ارائه و تدوین روشن مدل ACT استفاده کرده و از خلاقیت بالینی خود برای ارائه روش‌ها و راه‌های جدید برای رسیدن به قلب مفاهیم موجود در ACT همراه با مراجعان بهره برده است، “ACT به زبان ساده” همان ACT است. بدون هیچ تردیدی
چرا این قدر خوشحال بودن دشوار است؟ چرا زندگی این قدر سخت است؟ چرا انسان این قدر رنج می برد؟ در این زمینه چه کاری می‌توانیم انجام دهیم؟ رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) پاسخ‌‌های متحول کننده‌ای برای این پرسش‌ها دارد ACT یک درمان رفتاری است درباره عمل توجه آگاهانه و ارزش مدار. در این مدل مؤلفه هستی گرای بزرگی وجود دارد: در زندگی می‌خواهید پای چه چیزی بایستید؟ واقعاً در اعماق قلبتان به چه چیزی اهمیت می‌دهید؟ از اعماق قلبتان دوست دارید چه کسی باشید؟ ACT اسمش را از یکی از پیامهای مرکزی‌اش گرفته است: بپذیرید هر آنچه را که خارج از کنترل شما هست و متعهد باشید به آنچه که زندگی شما را غنی می‌سازد.
"راس هریس در کتاب اکت به زبان ساده بیان میدارد که هدف او از نوشتن كتاب اکت به زبان ساده معرفي سريع و سادة اين مدل به تازه واردين بوده است. همچنين براي شاغلين باتجربه اي كه به دنبال دورة آموزشي سريعي هستند. در ادامه وی می‌گوید اگر شما تاز وارد به اکت هستید از اول تا انتهای کتاب را قبل از آنکه کاری انجام بدهید بخوانید به این دلیل که شش فرايند مركزي اکت به يكديگر وابسته اند ، چنانچه شما درك خوبي از كل مدل و اين شيوه هاي متفاوت درهم آميخته نداشته باشيد، كاملا گيج خواهيد شد و در مسير غلطي قدم برخواهيد داشت و البته خواندن تنها كافي نيست شما نياز داريد فعالانه تمرين ها را همينطور كه پيش ميرويد، انجام دهيد "
کتاب‌های مرتبط
شخصیت‌های معروف
مقاله‌های مرتبط
محصولات پیشنهادی