دکتر آرون تمکین بک | روانشناس در زمینه درمان شناختی

آرون بک در سال ۱۹۷۶، به این نتیجه رسید که افسردگی به علت گرایش به برداشت و تفسیر منفی اتفاقات روزانه رخ میدهد. وی معتقد بود که فرد افسرده کوچک‌ترین مشکلات زندگی‌اش را بزرگ جلوه میدهد و از آن‌ها فاجعه می‌سازد. سرانجام در پی پژوهش خود درباره‌ی افسردگی، رویکرد درمان شناختی (cognitive therapy) را ابداع نمود. از نظر آرون بک وقتی در برهه‌ای از زمان رویدادی ناخوشایند برای فردی اتفاق می‌افتد پیش از آنکه واقعیت آن رویداد یا حادثه را در نظر بگیرد برداشت ذهنی خود از آن واقعه را پایه تفسیر کردن قرار میدهد و این دقیقا همان چیزی است که تحریف شناختی نام دارد. رفتار درماني شناختي يا به اختصارCBT نوعي درمان غیردارویی که براي حل مشکلات زندگی و بهبود و درمان اختلال‌های روانی از جمله اضطراب و افسردگی هم‌چنین در درمان و کاهش علائم بیماری‌های حاد روانی مانند اسکیزوفرنی و اختلال دوقطبی به کار میرود. منظور از شناخت در این درمان، کار با افکار و باورهاي اشتباه است. درمان شناختی یک روش روان‌درمانی است که روان‌درمانگران از آن برای آموزش افراد استفاده می‌کنند و به مراجعین کمک میکند تا باروهای ناکارآمد و دردسرساز را شناسایی کنند و آنها را با باورهای کارآمد جایگزین کند. درمان شناختی همچنین به آنها کمک میکند تا احساسات و رفتارهایشان را از طریق تغییر الگوهای فکری و باورهای‌شان، تغییر دهند. در حقیقت اساس رفتار درمانی شناختی این است که نوع تفکر و الگوهای فکری و شناخت ما از محیط اطراف و خودمان و همچنین تفسیر شخصی ما از اتفاقات زندگی، باعث بروز رفتارها و احساسات ما می‌شود و به طور کلی ما هرطور که فکر کنیم، همان‌طور هم احساس می‌کنیم و رفتار‌های ما متناسب با همان افکار و احساسات شکل می‌گیرند.