تست انعطاف پذیری روانی

پرسشنامه انعطاف پذیری روانی

هدف این پرسشنامه ارزیابی سطح انعطاف پذیری روانی شماست

تست

1. میتوانم نسبت به یک مشکل اقدام عملی انجام دهم حتی اگر ندانم کار درست کدام است.







2. وقتی که احساس افسردگی یا اضطراب میکنم قادر نیستم از عهده مسئولیتهایم برآیم.







3. سعی میکنم افکار و احساسهایم را که دوست ندارم از راه بی توجهی به آنها سرکوب کنم.







4. مهم نیست اگر احساس غمگینی یا اضطراب کنم.







5. به ندرت نگران این هستم که اضطرابها نگرانیها و احساسهایم را تحت کنترل درآورم.







6. برای اینکه کار مهمی انجام دهم، همه نگرانی هایم را باید برطرف کنم.







7. از احساس هایم نمیترسم.







8. سخت میکوشم تا از احساس افسردگی و اضطراب اجتناب نماید.







9. اضطراب بد است.







10. به رغم وجود دودلی، احساس میکنم میتوانم کاری را که در زندگی شروع کرده ام، ادامه دهم.







11. هر طوری باشد تلاش میکنم تجارب دردناک گذشته ام را از ذهنم دور کنم حتی اگر این کار انرژی زیادی از من بگیرد.







12. کنترل زندگی ام را به دست دارم.







13. اگر در انجام کاری حوصله ام سر ،برود هنوز میتوانم آن را به اتمام برسانم.







14. نگرانی ها میتوانند مانع موفقیت من بشوند.







15. بهتر است بعضی وقتها مطابق با احساسم عمل کنم.







16. اگر قول انجام کاری را بدهم آن را انجام میدهم حتی اگر بعداً از آن کار ناراضی باشم.







17. غالباً درباره کارهایی که انجام داده ام و آنچه در آینده متفاوت با آنها انجام خواهم داد، به فکر و خیال می پردازم.







18. وقتی چیزی را منفی ارزیابی میکنم معمولاً در می یابم که آن صرفاً یک واکنش است نه یک واقعیت عینی







19. وقتی که خودم را با دیگران مقایسه میکنم به نظرم میرسد که بیشتر آنها بهتر از من زندگیشان را اداره میکنند.







برای مشاهده نتیجه تست خود روی دکمه "ارسال پاسخ‌ها" کلیک کنید تا نتیجه آزمون شما در زیر نمایش داده شود.

نتیجه:

همچنین بخوانید: با استفاده‌ از روانشناسی اکت می‌توان آموخت که با وجود افکار منفی نیز می‌توان به زندگی ادامه داد و یک زندگی معنادار برای خود ایجاد کرد. با ما در این مقاله  همراه باشید!

تمامی حقوق این وب سایت متعلق به موسسه آموزشی انتشاراتی بارسا می باشد.